呼吸で願望達成?!今すぐできる浄化の方法

嫌なことがあって淀んだ気持ちになってしまったり、忙しくてピリピリしてしまったり。
わたしたちは常に感情が変化していますよね。
この感情が穏やかであれば、もっと過ごしやすくなるし、「こうだったらいいな~」が叶いやすくなると思いませんか?
そこで!意識しながら自分を浄化させ、なおかつ願望達成までしてしまおう!というお話しをご紹介しますね。

心を元気にしたい!そんなあなたは緑を取り込もう

恋人と喧嘩しちゃって、仲直りができるか不安でここのところ気持ちが落ち着かない・・・。
または、仕事で失敗したことがいまだにトラウマのようになり、出社するのが憂鬱・・・。
などなど、なにかしら心がしょんぼりしちゃうことってありますよね。
そういうときは、気心が知れた友人に話しを聞いてもらいながら、美味しい食事をいただいたりするのも、心を晴れやかにするひとつの重要な方法ではあります。
食べたり飲んだりお話しをしたり。

それは人間がもつ五感を癒やすということになり、ストレスや悩みが軽くなるのです。
けれど、ふと1人になったときにやっぱり悶々としちゃう~!と、悩みが復活したときにどうするか。
その時にオススメしたいのが、緑色を意識しながら呼吸をすることです♪
緑色は気持ちをリフレッシュさせてくれたり、リセットする力を与えてくれる優しきカラー。
緑色を意識しながら呼吸をすることで、マインドが浄化されていくんです。
では具体的にどうやったらいいかを、お話しします。

入浴中でも就寝中でもいいですし、とっても心がしんどい~!となっている時でもいいですよ。
目を瞑って緑色をイメージしてください。新緑を思い浮かべるといいかもしれませんね。
緑色をイメージしたら、それが自分の頭上にふわ~っと広がっているのを想像してみましょう。
心地いい緑色を、すぅ~っと鼻から吸い込み、全身に行き渡らせるイメージをするんです。
つま先まで行き渡ったら、今度は自分の中にある迷いや悩みなどを吐き出すイメージで口から黒色をふぅ~っと出しましょう。
「解決した!」と宣言しながら黒色を吐き出すとより一層効果的ですね。
このイメージ呼吸を、「自分の心がリラックスするまで」繰り返してみましょう。
日数も毎日でもいいですし、気持ちに迷いができたときだけでもいいです。

とにかく精神を落ち着けたい、そんなときは紫を吸い込もう

何かとても大切なコンペを控えているとか、なんらかの洞察力が必要なときには紫色をイメージして呼吸をするといいですよ。
ドキドキと緊張して、落ち着きがなくなっている精神がゆっくりとリラックスしてきて、やがて自分の中のバランスも取れるようになるはずです。
精神が落ち着いてくると、雑念が消え去りやすくなるのでパッ!と閃きがやってくることもあるでしょう。
そんなとき閃いた思いがけない提案などで、周囲から評価されることに繋がる場合もありそうですよ。
紫色の呼吸をする方法は緑色と同じです。
ここぞ!という時に紫色の呼吸法をしてみるといいですね。

自信がみなぎり凜とした自分になるには、ゴールド

なにか悩みや問題がないとやってはだめ?ということはありません。
気持ちをあげたいときや、自分自身をよりよくしたい気分のときってありますよね。
初デートのときでももちろんOKですよ!

そんなときは、ゴールドをイメージして鼻から吸い込むといいでしょう。
口から吸い込むよりも呼吸は鼻から吸い込んで口から出すのがベスト。
全身がゴールドで輝いて、自信にみなぎった自分をイメージするようにしましょうね。
このとき気をつけたいことは、ギラギラしたゴールドではなくて粒子が細かく柔らかなゴールドをイメージしましょう。
マインドが上がってくるのを実感することができますよ。

おわりに

様々なカラーの呼吸法をご紹介しましたが、これらはすべて「カラーブリージング」と呼ばれる色呼吸法です。
色をイメージして呼吸に取り入れることで、浄化をしながらプラスの効果を与えるというものです。
メンタルだけじゃなく、身体的にも良好な影響を与えてくれるので、ぜひ試してみてくださいね。

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