秋到来!五感から得るヒーリングのすすめ

いよいよ秋がやってきましたね!秋といえば、読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋と言われています。
こうしたものたちが、実はあなたの疲れた心を癒やすヒーリング効果をアップさせてくれるんだそうですよ。今回は五感のうちのひとつ、食欲をピックアップしたヒーリング方法をご紹介します。

食べることは生きること

わたしたちは、生まれたときから「食」を欲して過ごしていますよね。
ということは、私たちのこの体って”食べたものからしかできていない”ということになるんです。
たとえばなにかしらの災害に見舞われ、家を失い行く宛もみつからない・・・というような状況になったとき、あなたや大切な家族を救ってくれるのはなんでしょう?
温かい言葉かもしれませんし、優しくやわらかな毛布かもしれません。もちろん、それらすべては癒やしであることに間違いはないでしょう。
そういった中で、最もわたしたち人間を癒やしてくれるもの。

それは「食べ物」です。
温かい食べ物であれば尚のこと、心も体もわずかながらでも緩むことができます。
何かを食べることによって、生きることへの希望へと繋げることができます。
この希望こそがわたしたちにとってヒーリングであり、生きていくうえで大切なものだということは間違いないと思います。

生きることは癒やし続けること

生きていく中でとても辛いことがあったりすると、立ち直れないんじゃないかという思いにかられることだってあると思います。けれど、生きていくということそのものが自分を癒やし続ける旅のようなものなんじゃないかと思えたりします。
笑顔でいられることで、一瞬でも気持ちが軽くなったりした経験はありませんか?
なにかしらの物事が、私たち自身をヒーリングし続けていくのだと思うのです。

食べることができる!それはなによりも強いのだ
なんらかの疾患などでなかなか食べることができないとき、ほんの少しでも「食べる」ということができたら、そこに希望がわっと湧いてくるのを感じると思います。
食べることができる人、というのはいろいろな場面でも活躍するのだそうですよ。
ここでは、ミネラルについてどんな働きをしてくれるのかをご紹介しましょう。

ミネラル

私たち現代人は、ストレスに常にさらされているといっても過言ではありません。
ストレスにさらされると、体内にある多くのカルシウムとマグネシウムが排出されてしまいます。
特にカルシウムは、歯や骨の形成に必要だというのは幼い頃の給食に絡む授業からも、常に言われていることですよね。
このカルシウム、実は不足すると様々な変化がみられることがあります。
たとえば、神経の興奮を抑える働きがダウンすることがあり、そうなるとどうしてもイライラしやすくなります。
また、マグネシウムの働きは体内酵素の活性化を応援してくれます!

カルシウムが含まれる食材


カマンベールチーズなどの乳・乳製品、桜海老などの小魚類、海草

マグネシウムが含まれる食材


海草、みそ・油揚げなどの大豆、粒入りマスタードなどの種実類、なまこなどの魚介類

ヒーリング効果を目指すならフルーツもおすすめ

フルーツには、味や栄養素だけじゃなく香りもわたしたち人間を癒やしてくれる大切な食材です。
ここでは2種類のフルーツについてご紹介しますね。

グレープフルーツのヒーリング効果

精神的な苛立ちやマイナス思考をクリアにしてくれます。
食すると、グレープフルーツに含まれるリパーゼという脂肪燃焼酵素が、ダイエット効果を後押ししてくれます。

桃のヒーリング効果

桃は、長寿・魔よけ・邪気払いの効果があるとされています。
そのうえ女性には嬉しいことに、ペクチンの作用で整腸されて便秘解消に繋がるのだそうですよ。
桃の香りは、ピーチアルデヒドという成分が強迫観念を解きほぐしてリラックスさせてくれます。
風水では、開運フードといわれていて、食べると恋愛運もアップし物事が好転するのだとか。

おわりに

食べるという行為自体が、生命を維持するということのほかに、楽しいひとときでもありますよね。
自分自身を癒やす行為そのものということがいえそうです。
味や香り、そして成分など、その時の自分にぴったりなものをチョイスすることで、さらにヒーリング効果がアップすると思います。

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